Your Hair Has a Cycle Too: Understand Its Connection to Menstruation

Menstruação, Hormônios e Queda de Cabelo: Entenda a Conexão e Como Cuidar dos Seus Fios
Você já percebeu que em certos períodos do mês seu cabelo parece mais fraco, com queda mais acentuada ou sem aquele brilho natural? Isso pode ter tudo a ver com o seu ciclo menstrual. Sim, os hormônios que regulam a menstruação também têm impacto direto na saúde dos seus cabelos — e entender essa relação pode ser a chave para um cuidado mais inteligente e personalizado.

O ciclo hormonal e o couro cabeludo: o que acontece?
Durante o ciclo menstrual, os níveis de estrogênio e progesterona variam bastante. O estrogênio, conhecido por seu papel na feminilidade, ajuda a manter os cabelos na fase de crescimento (anágena). Quando esse hormônio está em alta — geralmente na fase folicular (logo após a menstruação) — o cabelo tende a ficar mais forte e volumoso.

Já na fase lútea (antes da menstruação), ocorre uma queda nos níveis de estrogênio e um aumento relativo da progesterona, o que pode tornar o cabelo mais oleoso, sensível e propenso à queda. Além disso, o estresse e as alterações emocionais comuns na TPM também influenciam na saúde do couro cabeludo.

Queda de cabelo durante a menstruação é normal?
Sim, é comum notar uma leve queda capilar no período pré-menstrual ou durante a menstruação. No entanto, se a queda for excessiva ou persistente, pode indicar outras causas como deficiência de ferro, alterações da tireoide, síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou até mesmo desequilíbrios nutricionais.

Como minimizar os efeitos hormonais no cabelo?
A boa notícia é que com os cuidados certos, é possível manter os fios saudáveis em todas as fases do ciclo. Aqui vão algumas dicas essenciais:

💧 Hidratação é tudo: Durante a menstruação, o corpo pode ficar mais sensível e ressecado. Aposte em máscaras e séruns hidratantes para manter os fios nutridos e protegidos.

🥗 Alimentação equilibrada: Nutrientes como ferro, zinco, biotina e ômega-3 são fundamentais para fortalecer o bulbo capilar. Inclua vegetais verdes escuros, oleaginosas e sementes no seu dia a dia.

🧖‍♀️ Autocuidado no cronograma capilar: Invista em uma rotina de cuidados que acompanhe as necessidades do seu cabelo em cada fase do ciclo. Séruns nutritivos como o da linha The One Pro atuam profundamente na fibra capilar, combatendo ressecamento, queda e falta de brilho.

A The One Pro e o cuidado cíclico com sua beleza
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Seu corpo muda. Seu cabelo sente. Mas você pode escolher o cuidado certo — e transformar esses momentos em rituais de amor-próprio.

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